阿斯谈C罗、梅西和本泽马的饮食奥妙：海藻类食物必不可少

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直播吧7月15日讯当今体坛，为了尽可能延伸工作生涯，许多明星运动员都非常重视自己的身体维护，除了坚持肌肉的训练以外，他们愈加垂青健康的饮食习惯。据此，《阿斯报》剖析以为，在C罗、梅西和本泽马三位球星的饮食奥妙中，海藻类食物是必不可少的。<\/p>

《阿斯报》表明，海藻类食物的蛋白质含量比肉、鱼和蔬菜多7倍。阿尔贝托-马斯特罗马特奥，一位专为工作足球员（包含本泽马）供给健康餐单的闻名厨师，他说道：“海藻类食物具有极高的营养价值，由于只需一点点的份量，里边即含有许多的植物蛋白。比起动物蛋白，这更简单让身体吸收。”<\/p>

“我是海藻类食物的忠诚爱好者，它还包含着多不饱满脂肪酸Omega 3、健康脂质、多种维生素、类胡萝卜素和抗氧化物。因而，我经常在我的菜肴中增加螺旋藻和小球藻属。”<\/p>

螺旋藻被誉为蓝色黄金，联合国及世卫安排称它为“超级食物”。螺旋藻能供给70%的蛋白质，此外包含多种维生素（A，B1，B2，C，D，E和K），一起还有矿物质如铁、镁和钾。<\/p>

小球藻属大都生活在肥美的淡水中，能供给60%的蛋白质，可推迟变老、防备贫血、清洁血液和防止炎症。<\/p>

（琪子饼）<\/p>